最近看到一本挺值得看的营养科普书。 《你是你吃出来的》没有一味讲“忌口”，而是从日常饮食结构出发，聊碳水、脂肪、蛋白质以及地中海饮食。 更有意思的是，它还结合中国人的饮食习惯给出了不少调整思路。 想系统了解怎么吃得更合理，可以翻翻这本。 📖《你是你吃出来的》 🔗 https://pan.quark.cn/s/ea4943c81a5d ———— 优质资源 | 优质内容 | 内幕消息